quinta-feira, novembro 30, 2006
Cromoterapia
LARANJA
É autoconfiança e conhecimento práctico. Gosta de experimentar e depois aceitar ou rejeitar.
É impetuoso e persistente. Não age sem pensar, antes espera pelo momento propício.
É genial, optimista, tolerante, benigno, caloroso e amigável.
É a alma e o centro da festa.
O trocista maldoso é o laranja negativo.
Despedaça e rompe barreiras. É radical. Traz à superfície a energia de um acontecimento do passado que precisa de ser assimilado.
A sua força é subtil. Expande a vida e é muito intencional.
Segue em frente, é a cor do divórcio. Dá coragem para enfrentar as consequências. Aceita o que tiver que ser e depois procede a alterações. Não foge aos problemas. Acredita na comunidade.
São cozinheiros dotados e bons desportistas.
Relaciona-se com (e trata) a parte inferior das costas, os intestinos, o abdómen e os rins. Regula as glândulas supra-renais e os nossos instintos.
Os seguintes problemas respondem positivamente ao laranja: desgosto, dor e consternação ligados a perdas. A asma, bronquite, epilepsia, desordens mentais, reumatismo, rupturas de ligamentos, dores e ossos partidos.
O Laranja ajuda a recuperar do choque provocado por qualquer violência. Oferece a energia adicional necessária para enfrentar uma adversidade.
Alimentos de cor laranja (cenoura, laranja, alperce seco, pêssego, colorau) promovem a assimilação.
Seus opostos: Acção / Indolência
Palavras-chave Positivas: Prodigalidade, Ternura, Altruísmo, Generosidade, Coragem, Genialidade, Vitalidade.
Palavras-chave Negativas: Arrogância, Desânimo, Domínio, Impostura, Futilidade.
É autoconfiança e conhecimento práctico. Gosta de experimentar e depois aceitar ou rejeitar.
É impetuoso e persistente. Não age sem pensar, antes espera pelo momento propício.
É genial, optimista, tolerante, benigno, caloroso e amigável.
É a alma e o centro da festa.
O trocista maldoso é o laranja negativo.
Despedaça e rompe barreiras. É radical. Traz à superfície a energia de um acontecimento do passado que precisa de ser assimilado.
A sua força é subtil. Expande a vida e é muito intencional.
Segue em frente, é a cor do divórcio. Dá coragem para enfrentar as consequências. Aceita o que tiver que ser e depois procede a alterações. Não foge aos problemas. Acredita na comunidade.
São cozinheiros dotados e bons desportistas.
Relaciona-se com (e trata) a parte inferior das costas, os intestinos, o abdómen e os rins. Regula as glândulas supra-renais e os nossos instintos.
Os seguintes problemas respondem positivamente ao laranja: desgosto, dor e consternação ligados a perdas. A asma, bronquite, epilepsia, desordens mentais, reumatismo, rupturas de ligamentos, dores e ossos partidos.
O Laranja ajuda a recuperar do choque provocado por qualquer violência. Oferece a energia adicional necessária para enfrentar uma adversidade.
Alimentos de cor laranja (cenoura, laranja, alperce seco, pêssego, colorau) promovem a assimilação.
Seus opostos: Acção / Indolência
Palavras-chave Positivas: Prodigalidade, Ternura, Altruísmo, Generosidade, Coragem, Genialidade, Vitalidade.
Palavras-chave Negativas: Arrogância, Desânimo, Domínio, Impostura, Futilidade.
quarta-feira, novembro 29, 2006
Organic & Non Organic Essential Oils
Organic essential oils are extracted from plants that have not been treated with pesticides, herbicides, irradiation, or any form of unnatural treatment.
Non-organic oils may contain toxic and unnatural substances that may harmful or cause allergic reactions. Do expect to pay more for oils distilled from organic plants since it does cost a lot more to grow crops via organic means.
terça-feira, novembro 28, 2006
in Sutra Kalama
Não acredites em alguma coisa simplesmente porque a escutaste.
Não acredites em tradições simplesmente porque provêm desde há muitas gerações.
Não acredites em algo só porque é falado ou é motivo de rumor por muitos.
Não acredites em algo simplesmente porque vem escrito nos teus livros religiosos.
Não acredites em algo simplesmente porque é dito pelas tuas professoras ou anciãos.
Mas, após observação e análise quando encontrares que algo vai de acordo com a razão e é
conduzível à felicidade e benefício de uma só pessoa e de todas, então aceita e vive-o.
Buda Shakyamuni
History of Aromatherapy
Aromatherapy was used by the most ancient civilizations and is reputed to be at least 6000 years old. 
It is widely thought that Aromatherapy originated in Egypt.
A medical papyri (writings) estimated to date around 1555 BC contains remedies for many types of illnesses with similar methods of application in Aromatherapy and Herbal medicine today.The Egyptians used a method known as infusion to extract the oils from aromatic plants and incense was probably one of the earliest ways of using aromatics. Frankincense was burned at sunrise as an offering to the sun god, Ra and myrrh was offered to the moon. The Egyptians used many fragrant oils after bathing and for massages.
The Greeks continued the use of aromatic oils for medicine and cosmetics. A book about herbal medicine written by a Greek physician, Pedacius Dioscorides, was the Western world's standard medical reference for at least 1200 years. Many of the Aromatherapy remedies mentioned in his book are still in use today.
Rome became the bathing and massage capital of the world, taking much of their medical knowledge from the Greeks, the Romans went on to use and improve aromatherapy. As trade routes opened up to East India and Arabia the Romans began importing new aromatic products.Though it took many years to perfect the process, the physician Avicenna who lived from A.D 980 to A.D. 1037 is believed to have first used the process of distillation to obtain the essence of rose.
Around the same time, the Arabs also discovered how to distil alcohol making it possible to produce perfumes without a heavy oily base.
It is a believed that the ancient Chinese civilizations were using some form of aromatherapy at the same time as the Egyptians. Shen Nung's Herbal book, dated about 2700 B.C., is the oldest surviving medical book in China and contains information on over 300 plants. The Chinese used aromatic herbs and burned aromatic woods and incense to show respect to God.
One of the main aspect of traditional Indian medicine known as ayurveda practiced for more than 3000 years incorporates aromatic massage.
The invasions of South America by the conquistador’s brought about the discovery of more medicinal plants and aromatic oils as the Aztecs were well known for their plant remedies and the Spanish were amazed at the wealth of medicinal plants found in Montezuma's botanical gardens.
The North American Indians also used aromatic oils and produced their own herbal remedies.It wasn't until the 19th century that scientists in Europe and Great Britain began researching the effects of essential oils on bacteria in humans.
A French chemist , Rene Maurice Gattefosse, began his research into the healing powers of essential oils after burning his hand in his laboratory and immersing in it in lavender oil and being impressed by how quickly the burn healed. In 1937 he published a book about the anti -microbial effects of the oils and coined the word Aromatherapy. He went on to set up a business producing oils for use in fragrances and cosmetics. Around the same time another Frenchman, Albert Couvreur, published a book on the medicinal uses of essential oils.
A French medical doctor , Jean Valnet, discovered Gattefosse's research and began experimenting with essential oils. Around the same time, Margaret Maury, a French biochemist developed a unique method of applying these oils to the skin with massage. Micheline Arcier, now living in London, studied and worked with Maury and Valnet and their combined techniques created a form of Aromatherapy now used all over the world.
It is widely thought that Aromatherapy originated in Egypt.
A medical papyri (writings) estimated to date around 1555 BC contains remedies for many types of illnesses with similar methods of application in Aromatherapy and Herbal medicine today.The Egyptians used a method known as infusion to extract the oils from aromatic plants and incense was probably one of the earliest ways of using aromatics. Frankincense was burned at sunrise as an offering to the sun god, Ra and myrrh was offered to the moon. The Egyptians used many fragrant oils after bathing and for massages.
The Greeks continued the use of aromatic oils for medicine and cosmetics. A book about herbal medicine written by a Greek physician, Pedacius Dioscorides, was the Western world's standard medical reference for at least 1200 years. Many of the Aromatherapy remedies mentioned in his book are still in use today.
Rome became the bathing and massage capital of the world, taking much of their medical knowledge from the Greeks, the Romans went on to use and improve aromatherapy. As trade routes opened up to East India and Arabia the Romans began importing new aromatic products.Though it took many years to perfect the process, the physician Avicenna who lived from A.D 980 to A.D. 1037 is believed to have first used the process of distillation to obtain the essence of rose.
Around the same time, the Arabs also discovered how to distil alcohol making it possible to produce perfumes without a heavy oily base.
It is a believed that the ancient Chinese civilizations were using some form of aromatherapy at the same time as the Egyptians. Shen Nung's Herbal book, dated about 2700 B.C., is the oldest surviving medical book in China and contains information on over 300 plants. The Chinese used aromatic herbs and burned aromatic woods and incense to show respect to God.
One of the main aspect of traditional Indian medicine known as ayurveda practiced for more than 3000 years incorporates aromatic massage.
The invasions of South America by the conquistador’s brought about the discovery of more medicinal plants and aromatic oils as the Aztecs were well known for their plant remedies and the Spanish were amazed at the wealth of medicinal plants found in Montezuma's botanical gardens.
The North American Indians also used aromatic oils and produced their own herbal remedies.It wasn't until the 19th century that scientists in Europe and Great Britain began researching the effects of essential oils on bacteria in humans.
A French chemist , Rene Maurice Gattefosse, began his research into the healing powers of essential oils after burning his hand in his laboratory and immersing in it in lavender oil and being impressed by how quickly the burn healed. In 1937 he published a book about the anti -microbial effects of the oils and coined the word Aromatherapy. He went on to set up a business producing oils for use in fragrances and cosmetics. Around the same time another Frenchman, Albert Couvreur, published a book on the medicinal uses of essential oils.
A French medical doctor , Jean Valnet, discovered Gattefosse's research and began experimenting with essential oils. Around the same time, Margaret Maury, a French biochemist developed a unique method of applying these oils to the skin with massage. Micheline Arcier, now living in London, studied and worked with Maury and Valnet and their combined techniques created a form of Aromatherapy now used all over the world.
segunda-feira, novembro 27, 2006
Alergias
Em Portugal, as alergias têm aumentado nos últimos anos e atingem já cerca de um terço da população. O aumento da poluição e a mudança de hábitos de vida são os principais responsáveis.
As alergias, podem revelar-se de várias formas - febre dos fenos, rinite alérgica, asma e outras alergias respiratórias ou alergias cutâneas e alergias digestivas. Em muitos casos não estão relacionadas com as épocas do ano.
A rinite alérgica tem como agentes mais comuns os ácaros e os pólens e caracteriza-se pela presença de espirros, rinorreia, obstrução nasal, prurido conjuntival, nasal e faríngeo e lacrimejo. A rinite alérgica atinge cerca de 30 por cento da comunidade e é mais frequente nas mulheres.
É também o distúrbio mais comum entre as crianças, afectando-lhes seriamente a qualidade de vida. Enfraquecimentos funcionais, problemas comportamentais e diminuição da capacidade de aprendizagem, logo do rendimento escolar, são algumas das principais consequências. Sem mencionar os problemas que se alargam a todo o meio familiar.
O reconhecimento precoce da rinite alérgica e o tratamento adequado podem ajudar a evitar distúrbios associados das vias aéreas, como a otite média exsudativa.
As crianças a quem são administrados medicamentos com efeitos sedantes sofrem uma diminuição das capacidades de aprendizagem ou sentem-se mais deprimidas.
Existe uma relação entre a sedação provocada pelos anti-histamínicos e a diminuição do rendimento intelectual. Por este facto, os médicos procuram cada vez mais prescrever apenas medicamentos que não tenham efeitos secundários prejudiciais ao desempenha físico e intelectual do paciente, sobretudo quando se trata de crianças.
A rinite alérgica é normalmente provocada pelo pólen e pelos ácaros. Assim, a doença tanto pode estar associada à sazonalidade como não. Se o pólen for o principal agente, então é provável que a chegada da Primavera potencie a sua ocorrência.
Mas os ácaros estão presentes durante todo o ano. A humidade e as altas temperaturas são as condições ideais para o seu desenvolvimento. Desta forma, para combater os ácaros e diminuir os riscos de rinite alérgica deve-se manter um combate permanente e meticuloso contra o pó.
Dez regras para evitar as alergias
1. Não tenha alcatifas em casa porque são as melhores amigas dos ácaros, provocando, assim, reacções alérgicas
2. O pó é perigoso. Tente manter tudo bem limpo
3. Os colchões e almofadas podem provocar doenças alérgicas por causa dos ácaros.
4. Num único colchão existem milhões de ácaros. Por isso, proteja também os colchões e as almofadas com coberturas especiais
5. As casas mal construídas devem ser evitadas. A humidade no lar ou no local de trabalho é um passaporte para outras complicações mais graves
6. É preciso ter cuidado com as flores na Primavera, nomeadamente com o pólen que delas emana
7. Na época da polinização, atenção às janelas de casa ou do carro
8. Certos alimentos podem provocar reacções alérgicas
9. Atenção aos medicamentos. Se houver qualquer reacção adversa deve consultar imediatamente o médico
10. Uma picada de insecto pode provocar alergias
A responsabilidade editorial e científica desta informação é da
"Farmácia Saúde"
Depressão
A Associação de Apoio aos Doentes Depressivos e Bipolares - ADEB vai lançar durante o Congresso Nacional de Psiquiatria, que decorrerá de 27 a 30 de Novembro, na Alfândega do Porto, o livro «Depressão: muitas perguntas, algumas respostas».
Trata-se de um manual que reúne um conjunto de informações úteis e actualizadas sobre a depressão e que se destina a todos aqueles que procurem conhecer um pouco mais sobre esta doença.
De acordo com as previsões da Organização Mundial da Saúde dentro de duas décadas as perturbações depressivas serão a segunda patologia em termos de incapacidade (logo a seguir às doenças cardiovasculres) o que significa que o Mundo está perante um flagelo que tende a aumentar nos próximos anos.
Segundo a American Psychological Association (APA) a depressão é uma doença que afecta cerca de 10 a 25 por cento das mulheres e aproximadamente metade no caso dos homens e é um verdadeiro problema de saúde pública face ao elevado número de pessoas afectadas.
Este manual pretende ainda dar a conhecer melhor a doença de forma a que possa existir uma maior esperança no seu tratamento.
Trata-se de um manual que reúne um conjunto de informações úteis e actualizadas sobre a depressão e que se destina a todos aqueles que procurem conhecer um pouco mais sobre esta doença.
De acordo com as previsões da Organização Mundial da Saúde dentro de duas décadas as perturbações depressivas serão a segunda patologia em termos de incapacidade (logo a seguir às doenças cardiovasculres) o que significa que o Mundo está perante um flagelo que tende a aumentar nos próximos anos.
Segundo a American Psychological Association (APA) a depressão é uma doença que afecta cerca de 10 a 25 por cento das mulheres e aproximadamente metade no caso dos homens e é um verdadeiro problema de saúde pública face ao elevado número de pessoas afectadas.
Este manual pretende ainda dar a conhecer melhor a doença de forma a que possa existir uma maior esperança no seu tratamento.
Os 14 Direitos do Doente
1- Direito a Medidas Preventivas
Todo o indivíduo tem o direito a serviços adequados com o objectivo de prevenir doenças.
2- Direito de Acesso
Todo o indivíduo tem o direito de aceder aos serviços de saúde de que a saúde dele necessita. Os serviços de saúde devem garantir igual acesso a todos, sem discriminação relativa a recursos financeiros, local de residência, tipo de doença ou a hora a que se acede aos serviços.
3- Direito à Informação
Todo o indivíduo tem o direito de aceder a todo o tipo de informação no que se refere ao seu estado de saúde, aos serviços de saúde e como usá-los, assim como de toda a investigação científica e inovação tecnológica que esteja disponível.
4- Direito de Consentimento
Todo o indivíduo tem o direito de aceder a toda a informação que o possa capacitar na participação activa das decisões respeitantes à sua saúde; esta informação é um pré-requisito para qualquer procedimento e tratamento, incluindo a participação em investigações científicas.
5- Direito de Livre Escolha
Cada indivíduo tem o direito de livre escolha de entre todos os procedimentos de tratamento diferentes e de prestadores de serviços com base em informação adequada.
6- Direito de Privacidade e de Confidencialidade
Todo o indivíduo tem o direito à confidencialidade da sua informação pessoal, incluindo informação relativa ao seu estado de saúde e diagnóstico potencial ou a procedimentos terapêuticos, assim como à protecção da sua privacidade durante o processo de diagnóstico, visitas de especialistas e tratamentos médicos e/ou cirúrgicos em geral.
7- Direito ao Respeito pelo Tempo do Paciente
Todo o indivíduo tem o direito a receber o tratamento necessário dentro de um rápido e predeterminado período de tempo. Este direito aplica-se a todas as fases do tratamento.
8-Direito à Observância/Cumprimento das Normas de Qualidade
Todo o indivíduo tem o direito de acesso aos serviços de saúde de elevada qualidade baseados nas especificações e na observância de normas precisas.
9-Direito à Segurança
Todo o indivíduo tem o direito de estar isento dos malefícios decorridos do mau funcionamento dos serviços de saúde, erros e más práticas médicas, e o direito de aceder a serviços de saúde e a tratamentos que vão ao encontro das mais elevadas normas de segurança.
10- Direito à Inovação
Todo o indivíduo tem o direito de acesso a procedimentos inovadores, incluindo procedimentos de diagnóstico, de acordo com normas internacionais e independentemente de considerações económicas ou financeiras.
11- Direito de Evitar Sofrimento Desnecessário e Dor
Todo o indivíduo tem o direito de evitar o mais possível sofrimento e dor, em cada fase da sua doença.
12- Direito a Tratamento Personalizado
Todo o indivíduo tem o direito a diagnósticos ou programas terapêuticos adaptados o mais possível às suas necessidades pessoais.
13- Direito de Queixa
Todo o indivíduo tem o direito de se queixar quando tiver sofrido danos e o direito de receber uma resposta ou outro esclarecimento.
14- Direito de Compensação
Todo o indivíduo tem o direito de receber suficiente compensação, dentro de um curto prazo razoável de tempo, quando tiver sofrido danos físicos ou morais e psicológicos causados por um tratamento dos serviços saúde.
Breathing
"Everyone knows what happens if we stop breathing, so it seems almost comical to emphasize the importance of breathing in exercise. But Ayurveda teaches that breathing is not just a matter of taking air into the lungs. The act of drawing breath has profound significance, both biologically and spiritually.
The Sanskrit word prana refers to the vital energy that animates all living things, and breathing is the primary means of bringing that energy into the body. With every breath, you exchange billions of atoms with the universe, which is your extended body. As you inhale, you draw nourishment from the environment, including the oxygen that passes directly from your lungs into your bloodstream. If oxygen is plentiful in your breath and in your blood, your heart and your entire body will benefit. But if your breath is clogged with tobacco, smoke or other pollutants, the presence of oxygen diminishes and your overall health suffers. Oxygen-poor blood, for example, is a major cause of irritation to coronary artery walls. This irritation in turn sets the stage for coronary heart disease.
Breathing with awareness, whether during meditatioon or exercise, is highly beneficial to your overall good health, so take every opportunity to focus on this vital activity. ~
Concentrate on breathing deeply and regularly through your nose, drawing the air in by expanding your diaphragm.
Whenever you feel tired or under pressure, breathing with intention and awarensess can help both physically and emotionally."
in
"Healing the Heart", pg. 94
Deepak Chopra
1998, Rider, London
domingo, novembro 26, 2006
What is Aromatherapy & Essential Oils
Aromatherapy is the use of pure essential oils to enhance physical or mental well being. Essential oils are distilled plant essences that may be used to make ourselves feel better. Aromatherapy is the process of diffusing pure essential oils, and thus plant essences, which then is absorbed through inhalation and our sense of smell.
Smell has an effect on our perceptions and how we react physically, emotionally, and mentally to our surroundings. Various every day scents remind us of the seasons of the year, our location or situation, potential dangers or happy occasions. Essential oils may effect the physical, mental and emotional aspect of our lives.
Inhalation of essential oils may also effect the release of brain chemicals such as seratonin. Other essential oils have healing qualities when applied topically.
Essential oils are very expensive to produce, some more so than others, due to the labor intensive process and the quantity of the plant required to produce the oil, Approximately 400 kg of Thyme would produce 1 kg of essential oil , 2000 kg of rose petals to make 1kg of Rose oil , 6 tons of orange blossom to produce 1 kg of Neroli , and 4 million Jasmine flowers to produce 1 kg of Jasmine absolute.
Cromoterapia
VERMELHO
É o espírito da vida física, plena de força, entusiasmo e vigor.
É coragem, libertação, paixão e estímulo.
Sente um grande desejo em chegar a algum lado e tende a agir sem pensar.
Reformadores, exploradores, pioneiros e lutadores, podendo dar óptimos líderes.
Capazes de construir grandes coisas a partir de muito pouco.
Asseguram uma vida amorosa plena de satisfação e paixão.
Pode também manifestar características tirânicas e egocêntricas, sem se preocupar com o sofrimento causado a terceiros.
Relaciona-se com os órgãos reprodutores, o sangue e a circulação sanguínea.
Os seguintes problemas respondem positivamente ao vermelho: má circulação ou qualquer outra irregularidade no fornecimento de sangue, endurecimento das artérias, infertilidade, esgotamento, anemia, paralisia (em combinação com fisioterapia), constipações (actua como um tónico), sendo útil para combater estados de letargia e para relaxar músculos tensos e articulações enrijecidas.
Alimentos de cor vermelha (maçã, tomate, rabanete, malagueta, morango, pimento, açafrão) fornecem energia e vigor, actuando como estimulantes e restauradores.
O Vermelho é força ardente. Elimina o indesejável e a negatividade.
Confere à pessoa tímida coragem para se expandir. Repõe a vida em acção.
Seus opostos: Expansão / Destruição
Palavras-chave Positivas: Chefia, Resolução, Combatividade, Vigor, Diligência, Encorajamento.
Palavras-chave Negativas: Crueldade, Luxúria, Preconceito, Aspereza, Obstinação, Desonra.
É o espírito da vida física, plena de força, entusiasmo e vigor.
É coragem, libertação, paixão e estímulo.
Sente um grande desejo em chegar a algum lado e tende a agir sem pensar.
Reformadores, exploradores, pioneiros e lutadores, podendo dar óptimos líderes.
Capazes de construir grandes coisas a partir de muito pouco.
Asseguram uma vida amorosa plena de satisfação e paixão.
Pode também manifestar características tirânicas e egocêntricas, sem se preocupar com o sofrimento causado a terceiros.
Relaciona-se com os órgãos reprodutores, o sangue e a circulação sanguínea.
Os seguintes problemas respondem positivamente ao vermelho: má circulação ou qualquer outra irregularidade no fornecimento de sangue, endurecimento das artérias, infertilidade, esgotamento, anemia, paralisia (em combinação com fisioterapia), constipações (actua como um tónico), sendo útil para combater estados de letargia e para relaxar músculos tensos e articulações enrijecidas.
Alimentos de cor vermelha (maçã, tomate, rabanete, malagueta, morango, pimento, açafrão) fornecem energia e vigor, actuando como estimulantes e restauradores.
O Vermelho é força ardente. Elimina o indesejável e a negatividade.
Confere à pessoa tímida coragem para se expandir. Repõe a vida em acção.
Seus opostos: Expansão / Destruição
Palavras-chave Positivas: Chefia, Resolução, Combatividade, Vigor, Diligência, Encorajamento.
Palavras-chave Negativas: Crueldade, Luxúria, Preconceito, Aspereza, Obstinação, Desonra.
quinta-feira, novembro 23, 2006
How are plant products used in Ayurvedic treatment?
In Ayurveda, the distinction between food and medicine is not as clear as in Western medicine.
Food and diet are important components of Ayurvedic practice, and so there is a heavy reliance on treatments based on herbs and plants, oils (such as sesame oil), common spices (such as turmeric), and other naturally occurring substances.
Currently, some 5,000 products are included in the "pharmacy" of Ayurvedic treatments.
In recent years, the Indian government has collected and published safety information on a small number of them.
Historically, plant compounds have been grouped into categories according to their effects. For example, some compounds are thought to heal, promote vitality, or relieve pain. The compounds are described in many texts prepared through national medical agencies in India.
Below are a few examples of how some botanicals (plants and their products) have been or are currently used in treatment. In some cases, these may be mixed with metals.
The spice turmeric has been used for various diseases and conditions, including rheumatoid arthritis, Alzheimer's disease, and wound healing.
A mixture (Arogyawardhini) of sulfur, iron, powdered dried fruits, tree root, and other substances has been used to treat problems of the liver.
An extract from the resin from a tropical shrub (Commiphora mukul, or guggul) has been used for a variety of illnesses. In recent years, there has been research interest in its use to possibly lower cholesterol.
terça-feira, novembro 21, 2006
O Benéfico Tumérico
Acupuncture, Turmeric May Help Ease ArthritisThey could be effective adjuncts to conventional treatment, studies suggest
By Alan MozesHealthDay Reporter
MONDAY, Oct. 30 (HealthDay News) - Acupuncture and an extract of turmeric - the spice that gives curry its kick - may both offer significant pain relief to some arthritis patients, two new studies suggest.
Reporting in the November issue of Arthritis & Rheumatism, a German team says a combination of acupuncture and conventional medicine can boost quality of life for patients suffering from osteoarthritis.
And in a second study in the same issue, American researchers say the ingestion of a special turmeric extract could help prevent or curb both acute and chronic rheumatoid arthritis.
The findings should be heartening to the roughly 40 percent of arthritis patients in the United States who say they've turned to some form of alternative medicine.
"If I had arthritis, I would be very excited about this," said Dr. Janet L. Funk, the lead author of the turmeric study and an assistant professor of physiological sciences at the University of Arizona in Tucson.
According to the Arthritis Foundation, nearly one in five Americans (46 million) suffers from one of the more than 100 various joint diseases that constitute arthritis. An additional 23 million have chronic joint pain that has yet to be formally diagnosed.
Osteoarthritis is caused by a progressive degeneration of bone cartilage and is the most common type of arthritis in the United States. Rheumatoid arthritis is an immunological disorder characterized by a painful inflammation of the lining of the joints.
In her study, Funk built on earlier research she had conducted with rats. Those efforts suggested that turmeric might prevent joint inflammation.
In her current work, she first broke down the specific contents of commonly sold turmeric dietary supplements.
In the lab, she and her colleagues then isolated a turmeric extract that was free of essential oils and structurally similar to that found in commercial varieties. The extract was based largely on curcuminoids -- a compound they believed to be most protective against arthritic inflammation.
Funk's group administered the extract to female rats both before and after the onset of rheumatoid arthritis. They then tracked changes in the rodents' bone density and integrity.
The turmeric extract appeared to block inflammatory pathways associated with rheumatoid arthritis in rats at a particularly early point in the development of the disease. The extract had a beneficial impact if given three days after arthritis set in, but not if given eight days after disease onset.
Investigations in the laboratory revealed that turmeric stops a particular protein from launching an inflammatory "chain reaction" linked to swelling and pain. The expression of hundreds of genes normally involved in instigating bone destruction and swelling was also altered by the turmeric.
Funk stressed, however, that the findings are preliminary, and the extract needs to be tested in people.
"I feel an obligation to make clear that people should not run out to buy and consume turmeric powder," she cautioned. "First of all, a very small percent of the ground-up root that we buy in the grocery store is the protective part of the root, so it's not going to get you anywhere." In fact, the compound used in the study probably makes up only about 3 percent of the weight of current store-bought turmeric supplements, Funk said.
"That means that if this pans out in further studies, patients will be taking a purified extract, and this is all really exciting," she said. "But we still need conclusive proof that this extract is safe and efficacious."
In the second study, researchers led by Dr. Claudia M. Witt of Charite University Medical Center in Berlin spent three years tracking the treatment results of 3,500 male and female osteoarthritis patients suffering from either knee or hip pain.
For six months, all the participants were permitted to continue whatever conventional western medical treatments they had been undergoing prior to the onset of the treatment trials.
However, in addition, over 3,200 of the patients also received up to 15 sessions of needle-stimulation acupuncture during the first three months of the study. The remaining 310 patients received no acupuncture in the first three months. They were offered such treatment in the final three months of the study period, however.
All acupuncture sessions were administered by physicians who had received a minimum of 140 hours of certified training.
Symptom and pain questionnaires were completed at the onset of the study and at three months and six months of therapy.
Patients with chronic osteoarthritis pain who underwent a combination of routine medical care plus acupuncture demonstrated significant quality of life improvements, the researchers found. This included increased mobility and pain reduction above and beyond that experienced by patients who did not receive acupuncture.
For those who began their acupuncture treatments immediately, osteoarthritis improvement held steady three months after cessation of the sessions. For those patients who had begun acupuncture three months into the study period, comparable improvements occurred by the time they ended their sessions at the six-month mark.
The authors said acupuncture appeared to be a safe medical intervention with minor side effects observed in just over 5 percent of patients.
The study, one of the largest of its kind, demonstrated that acupuncture was a viable therapeutic option for people suffering from osteoarthritis, the German team said.
"I'm not surprised that people can be treated with acupuncture and get better," said Marshall H. Sager, a Bala Cynwyd, Pa.-based doctor of osteopathic medicine, acupuncturist, and past president of the American Academy of Medical Acupuncture.
"Using acupuncture adjunctively with western medicine is very common, because if you can do both approaches, you're way ahead of the game," he said. "Some people are not amenable to medication, either because of allergenic effects or because they just don't want to consume artificial things. And so, this is a way to start the healing process by engaging and stimulating the body's own inherent ability to heal itself."
However, Sager cautioned that American patients who consider this alternative route should choose carefully when they seek out acupuncture care.
" 'Medical acupuncture' is acupuncture as practiced by a physician, which is much different than acupuncture as practiced by non-physicians in the east, such as in China," he noted. "And I would most definitely recommend that patients in the west deal with a physician that's properly trained and a member of the American Academy of Medical Acupuncture," Sager said.
More information
Find out more about arthritis at the Arthritis Foundation.
SOURCES: Janet L. Funk, M.D., assistant professor, physiological sciences, department of medicine, University of Arizona, Tucson; Marshall H. Sager, D.O., past president, American Academy of Medical Acupuncture, and acupuncturist, Bala Cynwyd, Pa.; November 2006, Arthritis & Rheumatism
Last Updated: Oct. 31, 2006
Copyright © 2006 ScoutNews LLC. All rights reserved.
By Alan MozesHealthDay Reporter
MONDAY, Oct. 30 (HealthDay News) - Acupuncture and an extract of turmeric - the spice that gives curry its kick - may both offer significant pain relief to some arthritis patients, two new studies suggest.
Reporting in the November issue of Arthritis & Rheumatism, a German team says a combination of acupuncture and conventional medicine can boost quality of life for patients suffering from osteoarthritis.
And in a second study in the same issue, American researchers say the ingestion of a special turmeric extract could help prevent or curb both acute and chronic rheumatoid arthritis.
The findings should be heartening to the roughly 40 percent of arthritis patients in the United States who say they've turned to some form of alternative medicine.
"If I had arthritis, I would be very excited about this," said Dr. Janet L. Funk, the lead author of the turmeric study and an assistant professor of physiological sciences at the University of Arizona in Tucson.
According to the Arthritis Foundation, nearly one in five Americans (46 million) suffers from one of the more than 100 various joint diseases that constitute arthritis. An additional 23 million have chronic joint pain that has yet to be formally diagnosed.
Osteoarthritis is caused by a progressive degeneration of bone cartilage and is the most common type of arthritis in the United States. Rheumatoid arthritis is an immunological disorder characterized by a painful inflammation of the lining of the joints.
In her study, Funk built on earlier research she had conducted with rats. Those efforts suggested that turmeric might prevent joint inflammation.
In her current work, she first broke down the specific contents of commonly sold turmeric dietary supplements.
In the lab, she and her colleagues then isolated a turmeric extract that was free of essential oils and structurally similar to that found in commercial varieties. The extract was based largely on curcuminoids -- a compound they believed to be most protective against arthritic inflammation.
Funk's group administered the extract to female rats both before and after the onset of rheumatoid arthritis. They then tracked changes in the rodents' bone density and integrity.
The turmeric extract appeared to block inflammatory pathways associated with rheumatoid arthritis in rats at a particularly early point in the development of the disease. The extract had a beneficial impact if given three days after arthritis set in, but not if given eight days after disease onset.
Investigations in the laboratory revealed that turmeric stops a particular protein from launching an inflammatory "chain reaction" linked to swelling and pain. The expression of hundreds of genes normally involved in instigating bone destruction and swelling was also altered by the turmeric.
Funk stressed, however, that the findings are preliminary, and the extract needs to be tested in people.
"I feel an obligation to make clear that people should not run out to buy and consume turmeric powder," she cautioned. "First of all, a very small percent of the ground-up root that we buy in the grocery store is the protective part of the root, so it's not going to get you anywhere." In fact, the compound used in the study probably makes up only about 3 percent of the weight of current store-bought turmeric supplements, Funk said.
"That means that if this pans out in further studies, patients will be taking a purified extract, and this is all really exciting," she said. "But we still need conclusive proof that this extract is safe and efficacious."
In the second study, researchers led by Dr. Claudia M. Witt of Charite University Medical Center in Berlin spent three years tracking the treatment results of 3,500 male and female osteoarthritis patients suffering from either knee or hip pain.
For six months, all the participants were permitted to continue whatever conventional western medical treatments they had been undergoing prior to the onset of the treatment trials.
However, in addition, over 3,200 of the patients also received up to 15 sessions of needle-stimulation acupuncture during the first three months of the study. The remaining 310 patients received no acupuncture in the first three months. They were offered such treatment in the final three months of the study period, however.
All acupuncture sessions were administered by physicians who had received a minimum of 140 hours of certified training.
Symptom and pain questionnaires were completed at the onset of the study and at three months and six months of therapy.
Patients with chronic osteoarthritis pain who underwent a combination of routine medical care plus acupuncture demonstrated significant quality of life improvements, the researchers found. This included increased mobility and pain reduction above and beyond that experienced by patients who did not receive acupuncture.
For those who began their acupuncture treatments immediately, osteoarthritis improvement held steady three months after cessation of the sessions. For those patients who had begun acupuncture three months into the study period, comparable improvements occurred by the time they ended their sessions at the six-month mark.
The authors said acupuncture appeared to be a safe medical intervention with minor side effects observed in just over 5 percent of patients.
The study, one of the largest of its kind, demonstrated that acupuncture was a viable therapeutic option for people suffering from osteoarthritis, the German team said.
"I'm not surprised that people can be treated with acupuncture and get better," said Marshall H. Sager, a Bala Cynwyd, Pa.-based doctor of osteopathic medicine, acupuncturist, and past president of the American Academy of Medical Acupuncture.
"Using acupuncture adjunctively with western medicine is very common, because if you can do both approaches, you're way ahead of the game," he said. "Some people are not amenable to medication, either because of allergenic effects or because they just don't want to consume artificial things. And so, this is a way to start the healing process by engaging and stimulating the body's own inherent ability to heal itself."
However, Sager cautioned that American patients who consider this alternative route should choose carefully when they seek out acupuncture care.
" 'Medical acupuncture' is acupuncture as practiced by a physician, which is much different than acupuncture as practiced by non-physicians in the east, such as in China," he noted. "And I would most definitely recommend that patients in the west deal with a physician that's properly trained and a member of the American Academy of Medical Acupuncture," Sager said.
More information
Find out more about arthritis at the Arthritis Foundation.
SOURCES: Janet L. Funk, M.D., assistant professor, physiological sciences, department of medicine, University of Arizona, Tucson; Marshall H. Sager, D.O., past president, American Academy of Medical Acupuncture, and acupuncturist, Bala Cynwyd, Pa.; November 2006, Arthritis & Rheumatism
Last Updated: Oct. 31, 2006
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sábado, novembro 18, 2006
Os Óleos Essenciais e o Sistema Respiratório
Os óleos essenciais podem grandemente auxiliar quem sofre de problemas no aparelho respiratório.
Muitos dos óleos mais úteis possuem um poderoso vapor que, quando inalado, ajuda a eliminar os depósitos de muco no peito, bem como a soltar a tosse.
Outros óleos mais suaves aprofundam e facilitam a respiração, bem como aliviam os espasmos das condutas respiratórias.
Os métodos de utilização dos óleos têm de ser variados de modo a que se atinjam os melhores efeitos.
Pode utilizar vaporizadores em casa ou no local de trabalho, para produzir uma fragrância de fundo de úteis óleos descongestionantes como Eucalipto, Limão, Cedro Atlas e Sândalo.
Os banhos são excelentes tratamentos nocturnos, na medida em que estar deitado em água quente a inalar o vapor suavemente, fará com que obrigatoriamente relaxe e fique tranquilo, proporcionando-lhe uma boa noite de sono.
Coloque 30/40 gotas de um dos seguintes óleos na banheira: Eucalipto, Limão, Cedro Atlas ou Sândalo. Ou então opte por fazer uma mistura dos óleos acima referidos, sendo que não deve ultrapassar as 30/40 gotas mencionadas.
Pode ainda optar pela massagem peitoral, de manhã e à noite, de modo a auxiliar a respiração e aliviar o congestionamento.
Adicione duas gotas de óleo essencial de eucalipto + 2 gotas de óleo essencial de limão + 1 colher de chá de óleo de grainha de uva (ou então óleo de amêndoas doces).
Resta-nos referir as inalações, método através do qual se debruça sobre uma tijela com água a ferver, com a cabeça sob uma toalha e desta forma inala profundamente os óleos essenciais.
Por cada 100ml de água adicione 5 gotas de qualquer um dos óleos acima indicados, os mais benéficos para o sistema respiratório.
Não se esqueça, Respirar é Viver,
Cuide da sua Respiração!
segunda-feira, novembro 13, 2006
Óleos Essenciais
Os óleos essenciais são bastante eficazes na resolução de problemas ligados ao aparelho circulatório bem como ao sistema muscular.
O melhor método de aplicação é realizado através de técnicas de massagem ou no banho, na medida em que ambos permitem a penetração dos óleos na pele.
Muitos óleos, devido às suas propriedades quentes, aliviam a tensão dos músculos bem como melhoram a má circulação.
Alguns outros óleos essenciais produzem um subtil efeito anti-inflamatório, bastante útil no alívio da dor, inchaços assim como ferimentos e episódios de distensão muscular.
domingo, novembro 12, 2006
Óleo da Árvore-do-Chá
Actualmente muito utilizado quer em produtos cosméticos como dentários, este óleo nativo da Austrália (em concreto de New South Wales) era tradicionalmente utilizado pelos aborígenes como remédio multifacetado.
Hoje continua a brilhar e os seus benefícios como anti-séptico, antifúngico e antiviral são sobejamente conhecidos. Experimente e utilize-o na cicatrização de feridas e cortes ligeiros, bem como afecções dentárias.
E tenha uma semana repleta de Saúde e Bem-Estar!
Lançamento
O Círculo de Leitores, a Ésquilo - Edições e Multimédia e o Projecto «A Filosofia e as Grandes Religiões do Mundo» da Faculdade de Letras daUniversidade de Lisboa têm o prazer de convidar V. Ex.ª para o lançamento do
Livro Tibetano dos Mortos
que terá lugar no auditório 3 da Faculdade deLetras da Universidade de Lisboa, sito na Alameda da Universidade, emLisboa, terça-feira, 21 de Novembro, às 18h30.
Trata-se da primeira edição completa em língua portuguesa deste texto clássico da sabedoria tibetana numa versão que conta com o patrocínio de Sua Santidade o Dalai Lama, que também prefaciou a obra.
A apresentação estará acargo do Prof. Doutor Paulo Borges, tradutor da obra (em parceria com o Dr.Rui Lopo), presidente da União Budista Portuguesa e da Associação Agostinho da Silva, e do Prof. José Carlos Fernández do Círculo de Estudos Orientais da Nova Acrópole.
Na sessão será também apresentada a obra Línguas de Fogo – Paixão, Morte e Iluminação de Agostinho da Silva da autoria de Paulo Borges e com a chancelada Ésquilo. A apresentação estará a cargo do Prof. Doutor António Cândido Franco. Este romance narra a vida post mortem de Agostinho da Silva no período sagrado das 7 semanas que antecedem o Pentecostes.
Massagem Marma Abhyanga
Literalmente "Marma" significa sensível ou essência. Os pontos Marma que existem no nosso corpo são pontos de "prana" ou energia. Existem 107 pontos Marma espalhados pelo nosso corpo, sendo que 37 se situam na zona do pescoço e da cabeça.
"Abhyanga" por seu turno traduz-se do Sânscrito como "olear o corpo".
Neste âmbito cabe-nos desde já salientar a importância extrema de que reveste o óleo na Massagem Marma Abhyanga.
Este tem que ser aquecido de modo a estimular os pontos Marma de forma adequada.
Esta Massagem de origem Indiana é especialmente indicada nas estações mais frias do ano, devido à sensação de aconchego, paz e acalmia que provoca.
Rconforta-nos, reforça o nosso sistema imunitário e tal é fundamental no Outono/ Inverno!
Bem como fortifica o sistema digestivo, equilibrando-o.
Da mesma forma,influi positivamente no nosso sitema circulatório, promovendo a drenagem linfática.
Em suma influi nos nossos campos físico, mental e espiritual, e uma sensação de profundo relaxamento, bem como bem-estar, é garantida!
Experimente e deixe que tal sensação lhe seja revelada!
Votos de uma Óptima semana.
Problemas Respiratórios
A constrição das vias respiratórias, tornando o peito apertado e a respiração difícil, é preocupante especialmente nos mais novos.
A Aromaterapia pode ajudar, mas é importante não interromper qualquer medicação prescrita pelo médico.
O uso de um vaporizador no quarto, com duas gotas de óleo de Cedro e 4 gotas de Alfazema antes de nos deitarmos, ajuda a um sono mais tranquilo.
Os mesmos óleos podem também ser utilizados no banho de imersão, obviamente utilizados com uma maior dosagem, excepto no caso de crianças.
sábado, novembro 11, 2006
in Deepak Chopra
"Experiências interessantes foram levadas a cabo pelo investigador Cleve Baxter, um nosso associado e amigo do Chopra Center. Em 1972, ele desenvolveu uma metodologia para o estudo das células humanas que haviam sido isoladas do corpo de uma pessoa.
Por exemplo, numa das suas experiências, recolheu espermatozóides e estudou-os num tubo de ensaio, electrizando-os e medindo a sua actividade electromagnética, usando um aparelho do mesmo tipo do utilizado para os electrocefalogramas.
O dador de esperma foi colocado numa sala a cerca de doze metros de distância do laboratório. Quando o dador de esperma partiu uma cápsula de nitrato de amilo e inalou os vapores, registou-se um pico instantâneo na actividade electromagnética do esperma no laboratório, situado a uma distância de três salas.
Um dia, Cleve Baxter estava a isolar glóbulos brancos para os estudar e aconteceu algo muito interessante. Como parte do procedimento, ele centrifugou a sua própria saliva para obter um número concentrado de glóbulos brancos, depois colocou-os num pequeno tubo de ensaio e introduziu-lhes eléctrodos de fio de ouro ligados a um aparelho semelhante ao usado nos electrocefalogramas.
De repente, ocorreu-lhe inflingir um pequeno golpe nas costas da mão para ver se isso afectaria os seus glóbulos brancos. Foi buscar uma lanceta esterilizada a uma gaveta próxima e, ao voltar, olhou para o gráfico que registava a actividade electromagnética dos glóbulos brancos, verificando que este já registara uma intensa actividade das células sanguíneas brancas durante o tempo que demorara a ir buscar a lanceta.
Por outras palavras, os seus glóbulos brancos estavam a reagir à sua intenção de cortar a mão, mesmo antes de ele lhe infligir efectivamente o golpe".
in "Os Sete Princípios da Realização Pessoal", pg.38
Por exemplo, numa das suas experiências, recolheu espermatozóides e estudou-os num tubo de ensaio, electrizando-os e medindo a sua actividade electromagnética, usando um aparelho do mesmo tipo do utilizado para os electrocefalogramas.
O dador de esperma foi colocado numa sala a cerca de doze metros de distância do laboratório. Quando o dador de esperma partiu uma cápsula de nitrato de amilo e inalou os vapores, registou-se um pico instantâneo na actividade electromagnética do esperma no laboratório, situado a uma distância de três salas.
Um dia, Cleve Baxter estava a isolar glóbulos brancos para os estudar e aconteceu algo muito interessante. Como parte do procedimento, ele centrifugou a sua própria saliva para obter um número concentrado de glóbulos brancos, depois colocou-os num pequeno tubo de ensaio e introduziu-lhes eléctrodos de fio de ouro ligados a um aparelho semelhante ao usado nos electrocefalogramas.
De repente, ocorreu-lhe inflingir um pequeno golpe nas costas da mão para ver se isso afectaria os seus glóbulos brancos. Foi buscar uma lanceta esterilizada a uma gaveta próxima e, ao voltar, olhou para o gráfico que registava a actividade electromagnética dos glóbulos brancos, verificando que este já registara uma intensa actividade das células sanguíneas brancas durante o tempo que demorara a ir buscar a lanceta.
Por outras palavras, os seus glóbulos brancos estavam a reagir à sua intenção de cortar a mão, mesmo antes de ele lhe infligir efectivamente o golpe".
in "Os Sete Princípios da Realização Pessoal", pg.38
domingo, novembro 05, 2006
Massagem Marma Abhyanga
Está para breve o início das sessões de Massagem Marma Abhyanga!
De origem Indiana, esta modalidade é executada com óleo aquecido e tem uma acção profundamente relaxante, para além de estimular o sistema digestivo e imunitário.
Estejam atentos, em breve terão mais informações!
Um óptimo Domingo e uma semana maravilhosa!
