sábado, março 31, 2007
Super Salads
Turn your salad into an overachieving super salad by adding fresh herbs and spices.
Fresh herbs add extra cell-protecting phenols to salads.
To boost the nutrition in your bowl- and your belly- add sage, rosemary, marjoram, and thyme.
In a recent study, these herbs added the most antioxidants to a salad (fresh marjoram leaves more than doubled the antioxidant value).
For spices, cumin soared up the salad chart. Second to cumin: fresh ginger
terça-feira, março 27, 2007
Artrite e Massagem
A artrite é uma doença degenerativa das articulações que causa inchaço bem como uma dor, que evolui de branda a muito intensa.
Embora existam mais de duzentas doenças classificadas com o nome "artrite", as doenças artríticas normalmente enquadram-se em duas categorias: osteoartrite e artrite reumatóide.
Os especialistas discordam quanto às suas causas, mas parece estar claro que genes, alergias alimentares, infecção por vírus ou bactérias, stress, excesso de ácido no organismo bem como a presença de determinados anticorpos no sangue desempenhem um papel relevante na doença.
Relativamente às terapias complementares, a massagem pode ser considerada como bastante benéfica na medida em que contribui para uma redução dos fluídos linfáticos e um relaxamento natural dos músculos, que se enrijecem como reacção à dor.
Para além disso, a massagem relaxa tanto o corpo, como a mente, fortalecendo-nos, e dessa forma permitindo-nos atravessar momentos de dor, de uma forma mais positiva.
domingo, março 25, 2007
The law of Karma
Sometimes we face certain situations where, although we have done something good for others, we may not be able to reap the consequences within this lifetime. When we are talking about the law of causality, we are not limiting its operation to the confines of this life alone, but rather are taking into account both this lifetime and the future.
Occasionally people who do not have a proper knowledge of karmic law say that such and such a person is very kind and religious and so forth, but he always has problems, whereas so and so is very deceptive and negative, frequently indulging in negative actions, but always seems very successful. Such people may think that there is no karmic law at all. There are others who go to the other extreme and become superstitious, thinking that when someone experiences illness, it is all due to harmful spirits....
It is also possible for very negative people to experience their positive karma ripening immaturely due to the very strong force of negative actions, and thus to exhaust the potentials of their virtuous actions. They experience a relative success in this life, while others who are very serious practitioners, as a result of the force of their practices, bring upon this lifetime the consequences of karmic actions which might have otherwise thrown them into rebirth in lower realms of existence in the future. As a result, they experience more problems and illnesses in this life.
Just resolving not to indulge in a negative action is not enough. It should be accompanied by the understanding that it is for your own benefit and sake that you must live with awareness of the law of karma: if you have accumulated the causes, you will have to face the consequences; if you desire a particular effect, you can work to produce its causes; and if you do not desire a certain consequence, you can avoid engaging in actions that will bring it about.
You should reflect upon the law of causality as follows: that there is a definite relation between causes and effects; that actions not committed will never produce an effect; and that once committed, actions will never lose their potentiality simply through the passage of time. So, if you wish to enjoy desirable fruits, you should work for the accumulation of the appropriate causes, and if you want to avoid undesirable consequences, you should not accumulate their causes.... [Karma] is a natural law like any other natural law.
--from Path to Bliss: A Practical Guide to Stages of Meditation
by H.H. the Dalai Lama, Tenzin Gyatso,
translated by Geshe Thubten Jinpa, edited by Christine Cox, published by Snow Lion Publications
Óleo de Sândalo
Com milhares de anos de uso, este excelente óleo é originalmente proveniente da Índia.
Demora cerca de trinta anos até que a árvore amadureça para produzir um óleo de elevada qualidade.
Este óleo é muito apreciado na Índia como tónico medicinal, um incenso sagrado, bem como ingrediente para perfumes.
De entre as suas propriedades salientamos: expectorante, anti-séptico, rejuvenescedor da pele bem como tónico génito-urinário.
A sua principal utilização é para fins respiratórios (tosses, dores de garganta, bronquite) mas também pode ser utilizado nos casos de acne, pele oleosa, cistite e candidíase.
O óleo de sândalo é profundamente relaxante e calmante, sendo bastante útil no tratamento de casos de ansiedade, depressão e insónia.
Demora cerca de trinta anos até que a árvore amadureça para produzir um óleo de elevada qualidade.
Este óleo é muito apreciado na Índia como tónico medicinal, um incenso sagrado, bem como ingrediente para perfumes.
De entre as suas propriedades salientamos: expectorante, anti-séptico, rejuvenescedor da pele bem como tónico génito-urinário.
A sua principal utilização é para fins respiratórios (tosses, dores de garganta, bronquite) mas também pode ser utilizado nos casos de acne, pele oleosa, cistite e candidíase.
O óleo de sândalo é profundamente relaxante e calmante, sendo bastante útil no tratamento de casos de ansiedade, depressão e insónia.
quinta-feira, março 22, 2007
Time for a Tea Party
It's time to resurrect the age-old tradition of afternoon tea parties. But in modern times, it is as much a health act as it is a social act -- especially for women. Each daily cup of green or black tea helps beat down ovarian cancer risk. Two or more cups per day helped cut risk almost in half in a recent study. The likely good guys in this scenario are the tea polyphenols, which are potent cancer fighters in both men and women. So dust off the kettle -- it's high time for some fine tea!
Tea has anticancer powers -- at least in test tubes and animals. But just because something works in the lab doesn't mean it will work in humans, so researchers recently tested tea's powers in a group of women. Those who drank green and black tea had lower rates of ovarian cancer compared to those who rarely or never did. And the more they drank, the further their disease risk plummeted. What's the tea-anticancer connection? Right now, no one knows for sure, but researchers have some theories. Tea's polyphenols (powerful antioxidants) may prevent cancer-cell growth, hinder blood supply to the tumor, or encourage cancer cells to commit suicide. More studies are needed to confirm the results of the ovarian cancer study. In the meantime, tea still boasts many other powerful health benefits -- for men and women.
quinta-feira, março 15, 2007
Massagem e Endometriose
Embore não cure a endometriose, uma massagem leve na barriga e na região lombar é muito útil nas situações de dor.
Eventualmente se os períodos de dor forem previsíveis, talvez seja aconselhável agendar as sessões de massagem sempre na mesma época.
15% das mulheres sofrem de endometriose, a doença mais comum na face da terra, mais comum que o HIV-sida, mais comum que o cancro.
domingo, março 04, 2007
Reach Out and Calm Someone
When you see a look of panic cross a loved one's face, offer something that will have an immediate impact: your hand. Perhaps it's instinct to do that anyway. But now there's hand-holding data to back it up. In a recent study, the touch of a loved one had real power in times of crisis. Brain scans of people under duress revealed that threat-related brain activity diminished when a loved one grabbed their hands.
Cultivating good relationships brings lots of perks, not the least of which is stress reduction for both parties. If you've ever cozied up to a companion during a scary movie, you know the feeling. But the calming influence extends far beyond horror-movie moments. A good friend or family member can also help talk you through real-life troubles, or they can just be a comforting physical presence during tough times. An additional benefit of stress-reducing social connections?
A better immune system -- which means a lower risk of infection and faster healing. Has there ever been a better reason to reach out and touch someone?
Have a great week ahead!
quinta-feira, março 01, 2007
DALAI LAMA LISBOA 2007
13 a 16 de Setembro - Ensinamentos e Conferência Pública
Caras Amigas e Amigos, English version
Temos a grande alegria de anunciar que, a convite de várias instituições – Casa da Cultura do Tibete, Fundação Kangyur Rinpoche, União Budista Portuguesa, Faculdade de Arquitectura da Universidade de Lisboa e Câmara Municipal de Lisboa - , Sua Santidade o XIV Dalai Lama visitará Portugal pela segunda vez.
A visita decorrerá de 13 a 16 de Setembro de 2007; haverá três dias de Ensinamentos públicos, de 13 a 15, no Anfiteatro da Faculdade de Medicina Dentária em Lisboa e uma Conferência pública, no Pavilhão Atlântico, em Lisboa, no dia 16.
De 13 a 15 teremos a rara oportunidade de ouvir Sua Santidade ensinar sobre "Desenvolver a Paz Interior" , com base no Bodhicharyavatara, de Shantideva, um dos maiores clássicos da espiritualidade budista e da literatura mundial.
Na Conferência pública do dia 16 o tema será "O Poder do Bom Coração" .
Recordamos o perfil de Sua Santidade:
Prémio Nobel da Paz, autor de vários best-sellers a nível mundial e referência incontornável do séc. XX e XXI para muitos milhões de pessoas em todo o mundo; defensor incansável dos direitos e dos valores humanos fundamentais, bem como do equilíbrio ecológico; promotor entusiasta do diálogo inter-cultural e inter-religioso; promotor do diálogo entre a espiritualidade budista e a investigação científica de vanguarda, nomeadamente no domínio das ciências da mente; chefe espiritual e temporal da nação tibetana no exílio; mestre espiritual, filósofo e erudito budista, cujo ensinamento é seguido por milhões de seres humanos, budistas e não budistas.
O número de lugares para os 3 dias de ensinamentos é limitado. Se quiserem assegurar a vossa presença, sugerimos que adquiram desde já o vosso ingresso. (Os bilhetes para a Conferência Publica do dia 16 de Setembro só estarão á venda no final de Março; toda a informação estará em breve disponivel no site http://www.dalailamalisboa2007.com/).
Os bilhetes para os 3 dias de ensinamentos (13, 14 e 15 de Setembro) podem ser já adquiridos sendo necessário o preenchimento de um dos formulários em anexo:
Formulário para compra no secretariado da organização (ficheiro PDF)
Formulário para compra por transferência bancária (ficheiro Word)
Para optar pela área do anfiteatro da Faculdade de Medicina Dentária, consulte a planta aqui.
Para mais informações:
http://www.dalailamalisboa2007.com/ (brevemente)
Rua Infante Santo, 366 – r/c – esq., 1350-182 Lisboa
Telef. 213904022 / FAX: 213974023
