quarta-feira, dezembro 27, 2006
Relaxar Músculos Tensos
Os músculos podem ficar tensos devido à ansiedade, o que frequentemente origina ombros ligeiramente (ou muito) encolhidos, bem como músculos das costas contraídos.
O esforço para manter os músculos neste estado de semicontracção é cansativo e pode eventualmente resultar num espasmo permanente e em defeitos de posição.
O pescoço permanece rígido , e as costas podem mesmo doer. A tensão dos músculos cervicais pode também impedir a conveniente irrigação da cabeça e provocar dores devidas à tensão.
Torna-se vital mexer-se frequentemente, de modo a descontrair a musculatura.
Execute movimentos giratórios com a cabeça, levante-se e estique-se, e lembre-se de fazer intervalos regulares quando trabalha ou guia.
Em casa massage o pescoço e os ombros com um óleo relaxante ou tome um banho de imersão com gotas de um (ou mais) óleos essenciais com propriedades calmantes.
Tenha um Óptimo dia!
